Wir klären auf, ab wann Kinder Cola trinken dürfen. Cola – eines der verlockendsten Getränke für Kinder. Nicht selten bekommen Erwachsene oder ältere Geschwister neidische Blicke von den Jüngeren, wenn sie ein Glas Cola trinken. Warum dürfen sie das denn nicht? Dass Cola nicht das gesündeste Getränk ist, ist bekannt.
Trotzdem gehen Eltern unterschiedlich damit um, ab wann sie ihren Kindern mal ein Glas Cola erlauben. Viele sind sich auch unsicher, schließlich wollen sie das zuckerhaltige Getränk durch ein Verbot nicht noch verlockender machen.
Wie viel Cola dürfen Kinder trinken?
Im Kindesalter empfiehlt es sich, weitestgehend auf Cola zu verzichten. Das bedeutet, dass ein Glas zu besonderen Anlässen wie Familienfeiern vertretbar ist, aber nicht zur Gewohnheit werden sollte.
Außerdem sollte man den Kindern versuchen zu erklären, warum es nur so selten Cola gibt, statt es einfach zu verbieten. Ab dem Jugendalter ist es, wie bei allen zuckerhaltigen Lebensmitteln: Die Menge macht das Gift!
Welche Cola für Kinder? Normal, Light/Zero, koffeinfrei, usw.
Auch hier ist Vorsicht geboten! Nur weil Light oder Zero auf dem Etikett steht, verharmlost es nicht den Konsum von Cola. Denn in diesen Getränken befinden sich Süßstoffe, die man nur in gewissen Mengen pro Tag konsumieren sollte.
Und diese Mengenangaben sind auf Erwachsene ausgerichtet, für Kinder gibt es keine verlässlichen Empfehlungen, welche Mengen unschädlich sind.
Hinzu kommt, dass Süßstoffe dazu führen können, die Geschmacksnerven im Kindesalter zu beeinflussen. Sie stören die Geschmacksbildung und Kinder sich an extreme, unnatürliche Süße gewöhnen.
Ab wann ist Spezi und Fanta erlaubt?
Bei dem ebenfalls koffeinhaltigen Getränk Spezi verhält es sich wie bei Cola: Es empfiehlt sich also, den Konsum davon auf ein Minimum zu reduzieren und im Kindesalter möglichst zu vermeiden.
Fanta, Sprite oder Limo beinhalten auch einen sehr hohen Zuckeranteil, allerdings kein Koffein. Darum bringt ein Glas Fanta im Grundschulalter bei Feiern oder besonderen Anlässen kein hohes Risiko mit sich. Auch hier gilt: Die Menge macht das Gift.
Außerdem ist es wichtig, generell darauf zu achten, dass Kinder genug trinken. Wenn ein Kind täglich sehr viel Wasser oder Tee trinkt, ist es weniger schädlich, wenn dann mal ein Glas Fanta getrunken wird.
Wie schädlich ist Cola für Kinder?
Dass Cola nicht gesund ist, ist kein Geheimnis. Doch viele wissen nicht, wie schädlich Cola bzw. die Inhaltsstoffe von Cola sind. Da wäre zu einem der sehr hohe Zuckeranteil.
Zu viel Zucker ist nie gut und kann zu Übergewicht und schlechten Zähnen führen. Hinzu kommt das enthaltene Koffein. Während Erwachsene Koffein meist gut verarbeiten können, kann Koffein bei Kindern zu Herzrasen, Kopfschmerzen oder gar Angst- und Schlafstörungen führen.
Obendrein enthält Cola zusätzlich Phosphorsäure. Diese Säure ist nicht nur schädlich für den Zahnschmelz, sondern wirkt sich auch negativ auf den Kalziumstoffwechsel aus.
Kalziumstoffwechsel ist sehr wichtig für den Knochenbau und sollte gerade bei Heranwachsenden nicht negativ beeinflusst werden, da dadurch ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche entstehen kann.
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