Ob in der Stillzeit Kaffee erlaubt ist, erklären wir im heutigen Beitrag. Kaffee ist ein Heißgetränk, welches aus der morgendlichen Routine von vielen Menschen nicht mehr wegzudenken ist. Um munter in den Tag starten zu können, bereiten sich viele Männer und Frauen früh am Morgen aromatischen Kaffee zu.
Doch wie verändert oder unverändert sieht die Situation aus, wenn junge Mütter in der Stillzeit Kaffee trinken möchten? Darf der Kaffee in der Stillzeit getrunken werden? Wir sind dieser wichtigen Frage nachgegangen und möchten Ihnen in diesem Artikel interessante Antworten liefern.
Darf man in der Stillzeit Kaffee trinken?
Alle stillenden Mütter, die ihre Finger kaum vom Kaffee lassen können, dürfen jetzt aufatmen, denn in der Stillzeit darf der Kaffee getrunken werden.
Allerdings kommt hier schon die erste Einschränkung, denn stillende Mütter sollten nicht mit dem Kaffeekonsum übertreiben. Die Tageshöchstdosis sollte 200 Milligramm Koffein nicht übersteigen. Das entspricht in etwa ein bis zwei Tassen Kaffee über den Tag verteilt.
Das gilt es zu beachten:
- Maximal zwei Tassen Kaffee am Tag, besser eine
- 200 Milligramm Koffein nicht übersteigen
- Koffein geht in die Muttermilch über
Wie viel Kaffee ist für stillende Mütter erlaubt?
Es wird empfohlen, nicht mehr als zwei Tassen Kaffee am Tag zu trinken. Hierbei ist die Größe der Kaffeetasse zu beachten, denn handelt es sich um kleine Kaffeetassen, sind auch drei Tassen am Tag durchaus möglich. Insgesamt sollten nicht mehr als 200 Milligramm Koffein aufgenommen werden.
Wie viel Koffein ist in einer Tasse Kaffee enthalten?
Es gibt einen groben Richtwert und dieser besagt, dass im Durchschnitt eine Tasse Filterkaffee zwischen 90 bis 100 Milligramm Koffein enthält. Dieser Wert kann natürlich, je nach Kaffeesorte, Kaffeegetränk und Zubereitungsmethode variieren.
Aus diesem Grund ist empfehlenswert, wenn stillende Mütter sicherheitshalber nicht mehr als zwei Tassen Kaffee am Tag trinken.
Sollte das Baby vor oder nach dem Kaffeekonsum gestillt werden?
Wenn Sie sich als stillende Mutter zum Kaffeekonsum entscheiden, müssen Sie immer im Hinterkopf behalten, dass eine gewisse Koffeindosis auch von Ihrem Baby über die Muttermilch aufgenommen wird. Deswegen empfehlen Ärzte, Kaffee oder schwarzen Tee am besten nach dem Stillen zu trinken.
Wie lange dauert es, bis das aufgenommene Koffein vom Baby abgebaut wird?
Wie bereits erwähnt, gelangt der Hauptwirkstoff vom Kaffee, nämlich Koffein, nach dem Kaffeekonsum in den Blutkreislauf der stillenden Mutter und anschließend auch in die Muttermilch. Als Folge haben wir ein Baby, welches gewissen Anteil an Koffein durch die Muttermilch mittrinkt.
Um die Koffeindosis möglichst ungefährlich für das Baby halten zu können, werden 200 Milligramm Koffein am Tag empfohlen. Diese Menge wird vom Baby insgesamt drei Tage lang abgebaut, um vollständig aus dem Körper zu verschwinden.
Kann das Baby Schlafstörungen kriegen, wenn die stillende Mutter täglich Kaffee trinkt?
Dieses Thema war in der Forschungswelt eine lange Zeit umstritten. Natürlich kann das Baby Schlafstörungen kriegen, wenn die Mutter deutlich mehr als zwei Tassen Kaffee am Tag trinkt. Allerdings konnte eine brasilianische Studie bei Babys keine Schlafstörungen feststellen, deren Mütter ein bis zwei Tassen Kaffee am Tag getrunken haben.
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