Heute dreht sich alles um die Frage, ob in der Schwangerschaft Ingwer erlaubt ist. Die Ingwerwurzel erfreut sich mittlerweile auch hierzulande großer Beliebtheit. Es gibt Ingwer in Kapseln, in Getränken und als Gewürz für viele Gerichte. Doch ob Schwangere Ingwer essen dürfen, ohne sich Sorgen zu machen, da scheiden sich die Geister.
Zum einen soll die Wurzel im frühen Stadium der Schwangerschaft gegen Übelkeit helfen, aber auf der anderen Seite wird ihr nachgesagt, sie würde frühzeitige Wehen auslösen und somit wäre Ingwer in der Schwangerschaft gefährlich.
Doch was stimmt nun wirklich? Dürfen Schwangere Ingwer essen oder nicht?
Darf man in der Schwangerschaft Ingwer essen?
Möchten Schwangere Ingwer essen, kann das ohne große Probleme getan werden. Wenn die Lust auf ein Essen besteht, wo Ingwer enthalten ist oder das Verlangen nach einem Ingwertee besteht, sind kleine Mengen Ingwer nicht schädlich.
Damit der Ingwer überhaupt eine Wirkung auf den Körper haben kann, muss eine gewisse Dosis konsumiert werden, die man mit einer Tasse oder einem gewürzten Essen nicht erreichen kann. Es gibt allerdings Ingwer in Kapselform.
Diese sind hoch dosiert und hier sollte auf die empfohlene Tagesration (maximal 1,5 Gramm) geachtet werden, damit die Wurzel für die Schwangere nicht gefährlich werden kann.
Menge: Wie viel Ingwer in der Schwangerschaft erlaubt?
Solange man unter der empfohlenen Tagesdosis von 1,5 Gramm bleibt, ist Ingwer erlaubt und es besteht keine Gefahr einer Auswirkung auf den Körper. Ingwer kann allerdings in größeren Mengen die Blutgerinnung hemmen.
Sollte man also unsicher sein, ob und wie viel Ingwer gegessen werden darf, kann das mit dem Frauenarzt besprochen werden.
Wirkt Ingwer gegen Schwangerschaftsübelkeit?
Der Toxikologe Prof. Dr. Martin Smollich hat in einer Studie belegt, dass bei einer leichten Übelkeit, Ingwer in der Schwangerschaft in Form eines Tees oder einer Kapsel eine positive Wirkung haben kann.
Jedoch empfiehlt er die Anwendung nicht länger als 2 Wochen und auch hier sollte die empfohlene Dosis am Tag nicht überschritten werden. Kurz gesagt, wird sich an die richtige Dosierung gehalten, ist Ingwer erlaubt.
Ist Ingwer während dem 1., 2. Und 3. Trimester verboten?
In mehreren klinischen Studien mit über 60.000 Schwangeren wurde geprüft, ob Ingwer in der Schwangerschaft gegessen werden darf oder ob die Wurzel gefährlich ist und ein erhöhtes Risiko für eine Fehlbildung oder einen Schwangerschaftsabbruch darstellt. Hier ein Link zur Studie: Link
Es konnten keine Hinweise darauf gefunden werden und somit kann man in allen Phasen der Schwangerschaft, Ingwer in der üblichen Tagesdosis zu sich nehmen. Die einzige Ausnahme bilden Frauen die ein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt haben, unter einer Gerinnungsstörung leiden oder bei denen häufige Blutungen auftreten.
Ist man sich unsicher, ob man zu einer dieser Gruppe gehört, sollte das mit dem Frauenarzt oder der Hebamme abgeklärt werden.
Darf Ingwertee oder Ingwerwasser während der Schwangerschaft getrunken werden?
Ingwertee oder Ingwerwasser in der Schwangerschaft zu trinken, ist im Normalfall kein Problem. Trotzdem sollte darauf geachtet werden, nicht mehr als eine Tasse bzw. ein Glas mit maximal 250 Milliliter zu trinken und nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis für die Tasse zu verwenden. In dieser Menge ist Ingwer erlaubt.
Kann eine schwangere Frau Ingwer gegen Halsschmerzen einnehmen?
Ingwer ist ein beliebtes Hausmittel bei Halsschmerzen. Man kann ihn gerieben oder auch in Scheiben geschnitten, mit Wasser übergießen und als Tee genießen. Solange die Tagesdosis von 1,5 Gramm nicht überschritten wird, ist Ingwer erlaubt.
Wirkt Ingwer wehenfördernd?
Dem Ingwer wird nachgesagt, dass er die Durchblutung im Beckenraum anregt und dadurch die Muskulatur der Gebärmutter stimuliert wird, was vorzeitige Wehen auslösen kann. Diese Behauptung konnte bis jetzt medizinisch nicht nachgewiesen werden.
Einige Experten empfehlen, bei einer Risikoschwangerschaft auf Ingwer zu verzichten. Sollte in dieser Hinsicht Unsicherheit herrschen, empfiehlt es sich darüber mit seinem Frauenarzt zu reden. Somit kann man sagen, das in den meisten Fällen Schwangere Ingwer essen dürfen.
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