Ob in der Schwangerschaft Kurkuma erlaubt ist, fragen sich viele werdende Mütter. Gerade in der Schwangerschaft sollte man auf einiges achten – so auch auf die Ernährung. Auch so manches Gewürz sollte während der Schwangerschaft lieber nicht verzehrt werden. Doch wie sieht es diesbezüglich mit Kurkuma, dem sogenannten “Gewürz des Lebens”, aus?
Hinweis: Schwangere sollten gesundheitliche Fragen prinzipiell immer mit ihrem Arzt besprechen.
Darf man in der Schwangerschaft Kurkuma zu sich nehmen?
Während der Schwangerschaft sollte man mit dem Verzehr von Kurkuma lieber vorsichtig sein, da es Magen-Darm-Beschwerden und Krämpfe hervorrufen kann. Außerdem kann es in größeren Mengen die Blutgerinnung hemmen oder Blutungen provozieren.
Im schlimmsten Fall kann Kurkuma sogar Wehen oder eine Fehlgeburt auslösen. Kurkuma in der Schwangerschaft sollte also gar nicht konsumiert werden. Und wenn es nicht anders geht, dann nur in sehr geringen Mengen verzehrt werden.
Das gilt es zu beachten:
- Kurkuma gilt grundsätzlich als ein sehr gesundes Gewürz. Es überzeugt mit seiner entzündungshemmenden Wirkung, sowie der Risikoverringerung von Hirn- und Herzerkrankungen.
- Kurkuma wird vor allem in der indischen oder thailändischen Küche verwendet, hat aber auch in Europa nach und nach einen regelrechten Trend hervorgerufen.
- Trotz der positiven Eigenschaften sollte man als Schwangere eher vorsichtig sein: Aufgrund fehlender Langzeitstudien und Faktenkenntnis ist es eher ratsam, als Schwangere Kurkuma nicht oder fast gar nicht zu verzehren.
- Fakt ist, dass Kurkuma zu Magen-Darm Problemen führen kann, welche wiederum Wehen oder im schlimmsten Fall eine Fehlgeburt hervorrufen können. .
Kann Kurkuma Wehen auslösen?
Leider kann Kurkuma in der Schwangerschaft zu Wehen führen. Bei einer sehr hohen Dosierung kann Kurkuma Kontraktionen hervorrufen. Ebenso kann, wenn die Schwangere Kurkuma verzehrt, die Blutgerinnung gehemmt werden und es können Blutungen aufkommen. Im Extremfall kann Kurkuma in der Schwangerschaft also zu Wehen und auch zu einem Abort führen.
Wie viel Kurkuma dürfen Schwangere am Tag nehmen?
Kurkuma sollte von Schwangeren nicht eingenommen werden. Manche Quellen berichten davon, dass bis zu einer täglichen Dosis von 3 Gramm Kurkuma v0n Schwangeren konsumiert werden dach. Wir raten davon ab.
Infos zu Zubereitungsformen und Verwendung
Kurkuma-Dressing: Das geliebte Kurkumadressing aus Honig, Limette und Kurkuma kann auch mit einer geringen Menge von unter 3 Gramm hergestellt werden. Sieht das jeweilige Rezept eine größere Menge des Gewürzes Kurkuma vor, sollte vorsorglich lieber auf das Dressing verzichtet werden.
Kurkuma-Öl: Auch in der Form von Kurkuma-Öl ist Kurkuma erlaubt für Schwangere, um die Haut damit zu pflegen. Hierbei reichen bereits 8-10 Tropfen und können in der Schwangerschaft zu einer entspannenden Aromamassage verwendet werden.
Kurkuma-Milchlatte oder goldene Milch: Zur Herstellung der berühmten “Goldenen Milch” wird eine relativ große Menge Kurkuma verwendet, etwa ein Teelöffel auf eine Tasse. Keineswegs ist eine solch große Menge Kurkuma erlaubt während der Schwangerschaft!
Hilfe Goldene Milch beim Schwanger werden?
Ist man aber gerade nicht schwanger oder hat einen Kinderwunsch, so kann Kurkuma beruhigt verzehrt werden. Das in der Kurkuma-Wurzel enthaltene Curcumin ist sogar fruchtbarkeitssteigernd. Hier wird durch das Kurkuma der Östrogenhaushalt der Frau reguliert. Das Östrogen verursacht gemeinsam mit Progesteron dann den Eisprung.
Was ist die Empfehlung von Dr. Costa zum Thema Kurkuma?
Prof. Dr. med Serban- Dan Costa, ehemaliger Chefarzt und Direktor der Universitätsfrauenklinik Magdeburg, kann beim Thema Kurkuma beruhigen: Er betont, dass Kurkuma viele positive Eigenschaften hat und dass die Faktenlage hinsichtlich des Risikos beim Verzehr von Kurkuma aufgrund fehlender abschließender Langzeitstudien fehlt. Er unterstreicht dabei, dass Kurkuma – vor allem – in geringen Mengen nicht gefährlich für die Schwangere ist.
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