Heute dreht sich alles um den Gebrauch von Thymian in der Schwangerschaft. Vor allem in der mediterranen Küche findet Thymian häufig Verwendung. Dieses vielseitige Kraut passt gut zu verschiedenen Fleischsorten und zu Fisch. Gleichermaßen wird es in zahlreichen Soßen verwendet und verleiht Pastagerichten ein südländisches Aroma.
Der Einsatz in Süßspeisen ist ebenfalls denkbar, außerdem der Genuss in Form von Tee, für den das Kraut aufgebrüht wird. Dem Kraut werden verschiedene positive Eigenschaften auf die Gesundheit zugeschrieben. Daher wird im folgenden Artikel erklärt, ob Thymian in der Schwangerschaft gefährlich ist oder man das Kraut bedenkenlos verwenden kann.
Hinweis: Schwangere sollten gesundheitliche Fragen prinzipiell immer mit ihrem Arzt besprechen.
Darf man in der Schwangerschaft Thymian zu sich nehmen?
Thymian verfügt neben seinem mediterranen Geschmack auch über heilende Wirkungen, die verschiedene Beschwerden lindern können. Von diesen Heilkräften können Schwangere gleichermaßen profitieren, denn gegen den Verzehr von Thymian in normalen Mengen spricht auch während einer Schwangerschaft grundsätzlich erst einmal nichts.
Zwar werden dem Thymian wehenfördernde Eigenschaften nachgesagt, doch diese treten erst auf, wenn das Kraut in großen Mengen verzehrt wird. Die Verwendung als Gewürz in unterschiedlichen Speisen erfolgt in der Regel wohldosiert, sodass eine Verwendung in haushaltsüblichen Mengen unproblematisch ist. Daher dürfen Schwangere Thymian in ihren Speisen verwenden, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.
Das gilt es zu beachten:
- Der Verzehr von Thymian in der Schwangerschaft ist unproblematisch, wenn man das Kraut nur als Gewürz verwendet.
- Auch die Verwendung von Thymian zur Zubereitung von Tee ist unbedenklich, wenn man nicht mehr als 1 Tasse davon trinkt
- Thymian hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wirkt beispielsweise schleimlösend bei Erkältungen.
- Größere Mengen dieses Kraut können jedoch die Entstehung von Wehen fördern.
Welche Inhaltsstoffe des Thymians fördern die Gesundheit?
Entscheidend zur heilenden Wirkung des Thymians tragen die im Kraut enthaltenen ätherischen Öle bei, die sogenannte Phenole enthalten. Das wichtigste Phenol im Thymian ist das Thymol.
Weitere Phenole sind Geraniol, Kampfer, Cineol, Linalool, Limonen und Menthon. Diese Inhaltsstoffe sind beispielsweise für die schleimlösende Wirkung des Thymians bei Erkältungen verantwortlich.
Weiterhin beseitigen sie Verdauungsprobleme und wirken zudem entzündungshemmend sowie antibakteriell. Diese Wirkungen sind allesamt positiv, weshalb Schwangere Thymian zu sich nehmen sollten.
Welche negativen Auswirkungen hat der Verzehr von Thymian in der Schwangerschaft?
Zwar dürfen Schwangere Thymian essen, doch sollte das stets in Maßen geschehen. Das gilt jedoch nicht nur für Schwangere, denn die heilende Wirkung des Thymians kann bei übermäßigem Verzehr in das Gegenteil umschlagen.
Ab einer verzehrten Menge von etwa 4 g Thymian in kurzer Zeit kann es zu Kopfschmerzen und Schwindel sowie zu Übelkeit kommen. Daher sollten vor allem Schwangere darauf achten, dieses Kraut nur in maßvollem Umfang zu genießen. Als Tee zubereitet, sollte eine Tasse genügen.
Ist der Verzehr von Thymian im letzten Trimester der Schwangerschaft gefährlich?
Beim Verzehr geringer Mengen geht keine Gefahr vom Thymian aus. Allerdings wird ihm eine wehenfördernde Wirkung nachgesagt, wenn man größere Mengen verzehrt. Darauf sollte man im letzten Trimester der Schwangerschaft verzichten. Jedoch dürfen Schwangere Thymian in diesem Abschnitt der Schwangerschaft ebenfalls maßvoll genießen.
Ist die Verwendung von Thymian als Gewürz während der Stillzeit erlaubt?
Während der Stillzeit ist gegen den Verzehr von Thymian nichts einzuwenden. Der Genuss wird sogar aufgrund der positiven Eigenschaften empfohlen.
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