Auf die beliebte gelbe Frucht muss keine Frau in der Schwangerschaft verzichten. Eindeutig ist während dieser Zeit Banane erlaubt. Sie gilt als Stimmungsaufheller, fördert den Stoffwechsel und wirkt positiv auf das Immunsystem ein. Dies gilt für vollreife Bananen mit brauner Schale ebenso wie für die festen gelben Früchte, die weniger süß schmecken und mehr Kohlenhydrate enthalten.
Darf man in der Schwangerschaft Banane essen?
Es gilt als unbedenklich und sogar gesundheitsfördernd, wenn Schwangere Banane essen. Die Frucht ist verdauungsfördernd, da sie jede Menge Ballaststoffe enthält. Für werdende Mütter wird auch aus weiteren Gründen Banane erlaubt und empfohlen.
Vitamine wie C und der B-Komplex, aber auch Eisen, machen die Banane in der Schwangerschaft so attraktiv. Lediglich in den letzten drei Monaten vor der Geburt sollten überreife Bananen tabu sein.
Diese enthalten so viel Zucker, dass die latente Gefahr eines Schwangerschaftsdiabetes besteht.
Das gilt es zu beachten:
- Banane in der Schwangerschaft versorgt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen
- Die Frucht muss vor dem Schälen nicht gewaschen werden
- Banane wirkt verdauungsfördernd
- Natürlicher Alkoholgehalt in Banane für Schwangere ungefährlich
- Reife Bananen mit brauner Schale beinhalten mehr Zucker
Überreife Banane in der Schwangerschaft gefährlich?
Im dritten Trimester der Schwangerschaft sollte auf überreife Banane verzichtet werden. Die Frucht weist in diesem Zustand mehr Zucker als üblich auf. Ein Schwangerschaftsdiabetes könnte begünstigt werden. Ansonsten stellen braune Stellen an der Schale kein Problem dar.
Möchte eine Schwangere Banane essen, darf die Schale jedoch nicht komplett braun oder schwarz sein. In diesem Fall ist die Frucht ungenießbar und muss entsorgt werden.
Alkohol in der Banane: Unbedenklich für Schwangere
Der natürliche Alkoholgehalt in einer reifen Frucht ist so geringfügig, dass er im Hinblick auf den Verzehr der Banane in der Schwangerschaft keine Rolle spielt. Werdende Mütter schaden dadurch weder sich, noch ihrem Baby.
Sollten Schwangere vor dem Schälen eine Banane waschen?
Obst vor dem Verzehr zu waschen, ist eine Selbstverständlichkeit. Gerade werdende Mütter achten hierauf besonders. Allerdings ist es nicht erforderlich, die Schale vor dem Abziehen zu waschen, wenn Schwangere Banane essen möchten. Es kommt auch nicht darauf an, ob es sich dabei um Bio-Ware handelt oder nicht.
Banane gegen Übelkeit in der Schwangerschaft
Das in Banane enthaltene Vitamin B6 kann bei Übelkeit lindernd wirken. Da Banane erlaubt ist, können Schwangere Banane essen und versuchen, auf diese Weise gegen ihre Beschwerden anzukämpfen.
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