Heidelbeeren sind wahre Vitaminbomben. Von daher machen Heidelbeeren in der Schwangerschaft natürlich viel Sinn. Dennoch sind sich viele, vor allem junge Mütter, unsicher was ob Heidelbeeren erlaubt sind oder nicht. Wir haben die wichtigsten Infos zusammengetragen und kommen gleich zum Punkt.
Hinweis: Schwangere sollten Gesundheitsfragen immer mit ihrem Arzt besprechen.
Darf man in der Schwangerschaft Heidelbeeren essen?
Was man essen darf und was nicht, das stellt viele Schwangere vor einer Herausforderung. Oftmals sollte man vermeintlich gesunde Lebensmittel lieber meiden.
Wenn Schwangere Heidelbeeren genießen wollen, gibt es aber Entwarnung. Sie sind nicht nur sehr lecker, sondern auch sehr gesund und daher empfohlen.
Das gilt es zu beachten:
- Können bei Hämorrhoiden und Verstopfung in der Schwangerschaft helfen
- Antioxidantien helfen gegen Bluthochdruck in der Schwangerschaft
- Immer auf biologischen Anbau und gesicherte Herkunft achten
- Heidelbeeren, wie jedes Obst und Gemüse, gründlich waschen
Was passiert, wenn Schwangere Heidelbeeren essen, ohne sie zu waschen?
Es sind zwar Heidelbeeren erlaubt und empfohlen, wenn man schwanger ist, diese müssen aber unbedingt gründlich vor dem Verzehr gewaschen werden.
Wenn Schwangere Heidelbeeren verzehren, die nicht gründlich gewaschen wurden, besteht das Risiko einer Ansteckung mit Parasiten und Krankheitserregern, wie zum Beispiel Listerien. Bei gründlich gewaschenen Heidelbeeren besteht praktisch kein Risiko mehr.
Die Listeriose ist eine Infektionskrankheit die vor allem immunschwache Schwangere und ältere Menschen betrifft. Es kann zu Durchfall und Bauchschmerzen kommen. Im schlimmsten Fall kann sogar eine Sepsis oder eine Gehirnentzündung auftreten.
Welche Regeln gelten für getrocknete und gefrorenen Heidelbeeren
Gefrorene Heidelbeeren sollten gleich insgesamt verzehrt werden und nach dem Auftauen nicht wieder eingefroren werden. Getrocknete Heidelbeeren in der Schwangerschaft sind erlaubt, sollten aber wegen des hohen Zuckergehaltes nur in Maßen genossen werden.
Heidelbeeren bei Schwangerschaftsdiabetes gefährlich?
Heidelbeeren in der Schwangerschaft sind grundsätzlich gesund, doch aufgrund des hohen Zuckergehaltes sollten bei Schwangerschaftsdiabetes nicht zu viele verzehrt werden.
Der begleitend Arzt kann nähere Auskünfte geben. Im Maß sind Heidelbeeren erlaubt, auch wenn eine Schwangerschaftsdiabetes vorliegt.
Ist Schimmel an Himbeeren gefährlich für Schwangere?
Bei Heidelbeeren in der Schwangerschaft sollte man wie immer darauf achten, keinen Schimmel zu verspeisen. Gibt es bereits Schimmel in der Packung auf einzelnen Heidelbeeren, sicherheitshalber alle anderen auch entsorgen, da sich die Schimmelsporen bereits ausgebreitet haben könnten.
Haben Schwangere Heidelbeeren aus einer Packung gegessen wo vereinzelte Beeren verschimmelt waren, die verspeisten Beeren aber gründlich gewaschen wurden, besteht nur ein absolut minimales Risiko.
Was ist die Meinung von Dr. Costa zum Thema Heidelbeeren in der Schwangerschaft?
Heidelbeeren in der Schwangerschaft sind ein wichtiger Vitaminlieferant und bieten auch hochwertige Ballaststoffe. Dr. Costa empfiehlt den mäßigen Verzehr.
Nur bei getrockneten Früchten ist bei Heidelbeeren in der Schwangerschaft wegen des hohen Zuckergehaltes etwas Maß und Vorsicht geboten. Einzelne verschimmelte Heidelbeeren sollten nicht einzeln sondern die gesamte Packung entsorgt werden.
Wenn Schwangere Heidelbeeren essen sollten sie auch darauf achten, dass sie nicht übermäßig viel davon konsumieren, da dies zu Blähungen oder Verstopfung führen könnte.
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