Schlafstörungen in der Schwangerschaft – 5 Tipps die helfen

13. Januar 2023

Nicht selten leiden Frauen an Schlafstörungen in der Schwangerschaft. Auch Einschlafprobleme oder Durchschlafprobleme gehören dazu. Auf Dauer können solche Störungen an die Substanz gehen, sodass entsprechend Abhilfe geschaffen werden sollte.

Zusammenfassung
Schlafstörungen in der Schwangerschaft sind nicht selten und können mit unseren Tipps meist relativ einfach gelindert werden. Dazu zählen unter anderem ein gutes Schlafklima, leichte Mahlzeiten am Abend und weitere Möglichkeiten, die wir in diesem Beitrag erläutern.

Hilfe bei Schlafstörungen in der Schwangerschaft

Schlafstörungen in der Schwangerschaft sind nicht selten. Speziell dann, wenn solche Störungen regelmäßig auftreten, können diese schnell an die Substanz gehen. Deshalb ist es wichtig, auf solche Störungen des Körpers zu reagieren.

Genügend Schlaf ist in der Schwangerschaft ebenfalls wichtig. Im Folgenden sind Tipps, wie Schlafstörungen in der Schwangerschaft verhindert oder gelindert werden können.

Unsere 5 Top-Tipps:

  • Gut gelüftetes und gekühltes Schlafzimmer
  • Nur leichte Mahlzeiten am Abend zu sich nehmen
  • Keine koffeinhaltige Getränke verzehren
  • Man sollte sich möglichst viel Ruhe gönnen
  • Man sollte wirklich erst dann ins Bett gehen, wenn man müde ist

Schlafstoerungen in der Schwangerschaft

Warum haben Frauen Schlafstörungen in der Schwangerschaft?

Schlafstörungen in der Schwangerschaft werden in der Regel durch Beschwerden während der Schwangerschaft ausgelöst. Dies kann beispielsweise Übelkeit, Harndrang, Wadenkrämpfe, Sodbrennen oder andere Dinge sein.

Wenn diese Beschwerden gemildert werden, verschwinden in der Regel auch die Schlafstörungen. Schließlich brauch der Körper in der Schwangerschaft einen möglichst gesunden Schlaf.

Sind Schlafstörungen in der Schwangerschaft schädlich fürs Baby?

Besonders dann, wenn Schlafstörungen länger andauern, können diese auch für das Baby Komplikationen haben. Sowohl das Wachstum als auch die Entwicklung des Kindes kann in diesem Fall gehemmt sein.

Zudem wurden bei Schlafstörungen in der Schwangerschaft über Komplikationen im letzten Trimester der Schwangerschaft berichtet.

Schlimme und extreme Schlafstörungen mit Medikamenten behandeln?

Wenn Schlafstörungen extrem sind und lange andauern, dann kann unter Umständen auch über die Behandlung mit Medikamenten nachgedacht werden. In diesem Fall sollte man zunächst mit pflanzlichen Präparaten beginnen.

Erst dann, wenn diese auch nicht helfen, sollten andere Medikamente verabreicht werden. Speziell diese verschreibungspflichtigen Medikamente sollten unbedingt nur in Absprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Schüssler Salze, Akupunktur und Homöopathie – was hilft wirklich?

In der Praxis bei der Anwendung von Schwangeren bei Schlafstörungen, Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen haben sich sowohl Schüssler Salze, Akupunktur und auch Homöopathie bewährt.

Man sollte in diesem Fall verschiedene Dinge ausprobieren. Da jeder Körper anders reagiert und meist auch die Ursachen der Störungen andere sind, sollte man die verschiedensten Dinge ausprobieren.

extreme Schlafstoerungen in der Schwangerschaft mit Medikamenten behandeln

Wann haben die meisten Frauen Schlafstörungen – in der Frühschwangerschaft z.B. 4. SSW, im 1. oder 2. Trimester oder erst kurz vor der Geburt?

Generell können Schlafstörungen in der Schwangerschaft vom 1 bis zum 3. Trimester auftauchen. Sie sind demzufolge kein begrenztes Problem, wie zum Beispiel die Schwangerschaftsübelkeit.

Schlafstörungen können zudem verschiedenste Ursachen haben. Deshalb sollte man versuchen, die Gewohnheiten etwas zu ändern. Erst dann sollte mit Medikamenten gegengesteuert werden.

Zudem sollte immer der Kontakt mit Hebamme oder Arzt gehalten werden, um eventuell individuelle Ratschläge zu bekommen.

Ist zu wenig Schlaf in der Schwangerschaft schädlich?

Zu wenig Schlaf in der Schwangerschaft kann durchaus zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen. Insbesondere zum Ende der Schwangerschaft können in diesem Fall Probleme auftreten.

Schlafstörungen in der Schwangerschaft sollten deshalb durchaus ernst genommen und behandelt werden. Der Körper einer Schwangeren benötigt den Schlaf, um sich erholen und regenerieren zu können. Zudem ist es auch für das Kind gut.

Wir hoffen, mit diesem Beitrag wichtige Informationen zum Thema Schlafstörungen in der Schwangerschaft gegeben zu haben.

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Nadine Launstein
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