Ob in der Stillzeit Brokkoli erlaubt ist oder nicht, zeigen wir im heutigen Beitrag. Die Gemüsepflanze Brokkoli dürfte vermutlich jedem bekannt sein. Sie ist für ihre gesunde Art bekannt. Zum Beispiel sind in 100 Gramm Brokkoli 212 Milligramm Kalium enthalten, der für die Aufrechterhaltung von Blutdruck verantwortlich ist.
Aufgrund noch einiger weiterer positiver Wirkungen auf den menschlichen Körper stellen sich viele stillende Mütter die Frage, ob in der Stillzeit Brokkoli als die Super-Gemüsepflanze zum Verzehr geeignet ist oder nicht.
Wir möchten Ihnen in diesem Artikel diese Frage beantworten und auf noch einige interessante Fragen eingehen, die im Zusammenhang mit Brokkoli und der Stillzeit stehen.
Darf man in der Stillzeit Brokkoli essen?
Wenn Sie in der Stillzeit Brokkoli essen möchten, weil Sie auf Ihre Ernährung achten und einfach gerne gesund essen, dann steht fast gar nichts dem Verzehr von Brokkoli im Wege. Schließlich ist der Brokkoli sehr gesund und weist viele positive Eigenschaften auf.
Es gibt jedoch ein kleines Problemchen, und zwar berichten einige stillende Mütter, dass ihre Babys durch die Muttermilch und den zusammenhängenden Verzehr von Brokkoli durch die Mutter Blähungen bekommen haben.
Daher sollten stillende Mütter am Anfang probieren und nicht zu viel von dem Brokkoli essen, um feststellen zu können, ob das Baby Brokkoli verträgt.
Das gilt es zu beachten:
- Mütter dürfen beim Stillen bedenkenlos Brokkoli essen
- Brokkoli ist eine sehr gesunde Gemüsepflanze, die zahlreiche positive Aspekte mit sich bringt, wenn sie gegessen wird
- Stillende Mütter sollten am Anfang nur ein bisschen Brokkoli probieren, um Blähungen beim Baby ausschließen zu können
Wie viel Brokkoli ist für stillende Mütter erlaubt?
Prinzipiell gibt es keine Einschränkungen, was den Verzehr von Brokkoli anbetrifft. Es ist wichtig, dass stillende Mütter am Anfang auf die Reaktion des Babys warten.
Das heißt, am Anfangen sollten Sie Brokkoli nur in kleinen Mengen essen, um feststellen zu können, ob Ihr Baby nicht mit einer Unverträglichkeit auf Brokkoli reagiert. Sollte alles in Ordnung sein, können Sie die Menge an verzehrten Brokkoli erhöhen.
Kann das Baby vom Brokkoli Blähungen durch die Muttermilch bekommen?
Ja, es ist denkbar, dass das Baby Blähungen bekommt, wenn es die Muttermilch von seiner Mutter trinkt, die zuvor Brokkoli gegessen hat.
Brokkoli gehört zu einer Kohlart und Kohl kann häufig für Blähungen verantwortlich sein. Aus diesem Grund ist am Anfang Vorsicht geboten, das heißt, erst die Verträglichkeit probieren und dann die Menge erhöhen.
Dürfen stillende Mütter rohen Brokkoli essen?
Es empfiehlt sich, den Brokkoli vor dem Essen kurz zu dünsten oder abzukochen. Auf diese Weise wird der Brokkoli weicher und schmeckt auch besser.
Der Brokkoli kann aber auch roh gegessen werden, wenn er Ihnen geschmacklich zusagt. Darüber hinaus soll ein roher Brokkoli sogar gesünder sein, denn dieser enthält mehr Vitamine und Nährstoffe im Vergleich zum gekochten Brokkoli.
Verändert Brokkoli den Geschmack von Muttermilch beim Stillen?
Es gibt keine wissenschaftliche Erkenntnis darüber, dass Brokkoli die Muttermilch geschmacklich verändert. Das heißt, sollte das Baby keine Unverträglichkeit gegenüber Brokkoli aufweisen, kann der Brokkoli problemlos von der stillenden Mutter gegessen werden, ohne, dass dieser einen negativen Einfluss auf den Milchgeschmack nimmt.
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