Ginger Ale in der Stillzeit, ja oder nein?

Ginger Ale ist ein bekanntes Süßgetränk, welches in die Kategorie „Softdrinks“ angehört und dieses Getränk wird von vielen Menschen gerne getrunken. Ginger Ale wird auf Basis von Ingwer hergestellt und findet auch oftmals seine Verwendung in alkoholischen Cocktails. Doch wie sieht die Situation aus, wenn stillende Mütter Ginger Ale in der Stillzeit trinken möchten?

Kann in der Stillzeit Ginger Ale der Muttermilch schaden und somit eine Gefahr für das Baby darstellen oder darf Ginger Ale in der Stillzeit risikofrei von Müttern beim Stillen getrunken werden?

Auf einen Blick
Ginger Ale ist in der Stillzeit in kleinen Mengen erlaubt! Wir raten dazu maximal 2mal pro Woche ein Glas (250 Milliliter) Ginger Ale zu trinken. 

Hinweis: Stillende Frauen sollten gesundheitliche Fragen prinzipiell immer mit ihrem Arzt besprechen.

Darf man in der Stillzeit Ginger Ale trinken?

Direkt an dieser Stelle müssen wir stillende Mütter warnen, denn egal ob Ginger Ale oder irgendein bekannter anderer Softdrink, diese Getränke enthalten einfach viel zu viel Zucker. So beispielsweise enthält ein klassischer Ginger Ale stolze 9 Gramm Zucker auf 100 Milliliter Getränk. Das heißt, mit einem Glas (250 Milliliter) nehmen stillende Mütter sofort zu sich 22,5 Gramm Zucker auf. Das ist eine beträchtliche Menge an Zucker.

Darüber hinaus ist der Gehalt an Ingwer niedrig, denn es handelt sich nur um natürliche Ingweraromen, die in Ginger Ale enthalten sind. Sollte Ihr Baby beim Stillen keine Probleme bereiten und auch nach dem Stillen keine Bauchschmerzen oder andere Beschwerden bekommen, können Sie ab und zu ein Gläschen Ginger Ale zur Entspannung trinken.

Das gilt es zu beachten:

  • Ginger Ale in der Stillzeit ist nicht verboten und darf in kleinen Mengen konsumiert werden
  • In diesem Süßgetränk ist sehr viel Zucker enthalten, weswegen Ginger Ale nur in kleinen Mengen getrunken werden sollte
  • Der Anteil an Ingwer ist sehr gering, wobei Ingwer in der Stillzeit nicht verboten ist

Ginger Ale in der Stillzeit

Wie viel Ginger Ale ist für stillende Mütter erlaubt?

Grundsätzlich sollten stillende Mütter möglichst wenig Softdrinks zu sich nehmen, da diese zu viel Zucker enthalten. Es wird für Mütter beim Stillen empfohlen, maximal als ein Glas (200 bis maximal 250 Milliliter) Ginger Ale pro Tag zu trinken. Wir raten dazu auf Nummer Sicher zu gehen und nur ca. 2 mal pro Woche ein Glas Ginger Ale zu trinken. 

Geht die Kohlensäure aus Ginger Ale in die Muttermilch über?

Vermutlich kennen die meisten Ginger Ale und wissen, dass es sich um ein stark kohlensäurehaltiges Getränk handelt. Jedoch brauchen sich Mütter beim Stillen keine Sorgen zu machen, wenn sie ab und an in der Stillzeit Ginger Ale trinken.

Zwar geht der Zucker in den Blutkreislauf und anschließend in die Muttermilch über, doch die Kohlensäure gelangt aus keinem Getränk in die Muttermilch und so wird das Baby keine Blähungen aufgrund eines Konsums von kohlensäurehaltigen Getränken bekommen.

Ginger Ale in die Muttermilch

Im Ginger Ale ist Ingwer enthalten – darf überhaupt Ingwer in der Stillzeit konsumiert werden?

Zuerst einmal muss erwähnt werden, dass im handelsüblichen Ginger Ale nur natürliche Ingweraromen enthalten sind. Darüber hinaus dürfen stillende Mütter Ingwer essen, denn es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Ingwer in der Stillzeit gefährlich werden könnte.

Gelangt der viele Zucker aus Ginger Ale in die Muttermilch?

Ja, der Zucker in Ginger Ale gelangt zuerst in die Blutlaufbahn und anschließend auch in die Muttermilch. Aus diesem Grund wird für Mütter beim Stillen nicht empfohlen, zu viel Zucker bzw. zuckerhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.


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Nadine Launstein