Heute dreht sich alles ums Thema Hula Hoop nach Kaiserschnitt. Der Hula Hoop Reifen ist bei vielen Frauen beliebt und gehört zum wichtigsten Trainingsgerät, wenn es darum geht, einen flachen Bauch und eine schmale Taille zu bekommen. Viele Frauen, die vor ihrer Schwangerschaft mit dem Hoola Hoop Reifen trainiert haben, stellen sich nach der Schwangerschaft und insbesondere nach Kaiserschnitt die Frage, ob sie mit dem Hula Hoop Reifen wieder trainieren dürfen. In diesem Artikel widmen wir uns dieser Frage und gehen detailliert darauf ein, was Sie beim Training mit dem Hula Hoop Reifen nach dem Kaiserschnitt beachten sollten.
- Der Kaiserschnitt ist ein operativer Eingriff und bevor die Narbe nicht vollständig verheilt ist, darf nicht trainiert werden
- Bevor mit dem Hula Hoop Reifen trainiert wird, muss die Beckenbodenmuskulatur gestärkt werden
- Mindestens 4 Monate sollte man nach dem Kaiserschnitt warten, bevor man mit dem Hula Hoop Reifen anfängt zu trainieren
Wann darf man mit dem Hula Hoop Reifen nach Kaiserschnitt trainieren?
In erster Linie ist es wichtig, dass die Narbe ordentlich verheilt. In der Regel dauert es bis zu acht Wochen, bis die Narbe nach Kaiserschnitt vollständig verheilt und junge Mütter mit einem leichten Training wieder anfangen können.
Beim anfänglichen Training nach Kaiserschnitt sollten die Bauchmuskeln möglichst wenig angespannt werden. In den ersten Trainingswochen ist es äußerst wichtig, dass Frauen sich wieder sicher hinlegen und wieder aufstehen können.
Bevor Mütter nach dem Kaiserschnitt mit dem Hula Hoop Reifen trainieren können, sollten sie unbedingt ihren Beckenboden stärken und verschiedene Beckenbodenübungen für Mütter nach Kaiserschnitt machen.
Dadurch, dass beim Training mit dem Hula Hoop Reifen die Bauchmuskeln angespannt werden und es zu ruckartigen Bewegungen kommt, sollte das Training erst frühestens ca. 4 Monate nach Kaiserschnitt beginnen.
Vorerst empfiehlt es sich, auf das Beckenbodentraining zu setzen.
Was kann passieren, wenn zu früh nach Kaiserschnitt mit dem Hula Hoop Reifen trainiert wird?
Es ist wichtig, dass die Rektusdiastase geschlossen ist, damit ein vollwertiges Training stattfinden kann. Hierfür werden mindestens 12 Wochen benötigt, besser 16 Wochen.
Sollten junge Mütter nach Kaiserschnitt zu früh mit dem Training beginnen und Hula Hoop Reifen schwingen, kann es dazu führen, dass nicht die Narbe aufgeht, sondern es handelt sich um Mikrofissuren.
Das sind kleine innere Verletzungen, die anschließend zu Verwachsungen führen können, die starke Schmerzen verursachen können und sogar später operativ entfernt werden müssen.
Was ist ein Kaiserschnitt?
Der Kaiserschnitt ist eng mit der Geburt verbunden, weil es sich hauptsächlich um eine Geburt handelt, die nicht auf dem natürlichen Wege eingeleitet wird, und zwar aus verschiedenen Gründen.
Der Kaiserschnitt stellt an sich einen operativen Eingriff dar, der durch einen Arzt vorgenommen wird. Die Entbindung verläuft bei einem Kaiserschnitt durch einen Schnitt, der in die Bauchdecke der Mutter gemacht wird.
Folglich wird das vollständig entwickelte Baby aus der Gebärmutter der Mutter geholt. In der medizinischen Fachsprache wird für Kaiserschnitt der Ausdruck „Sectio caesarea“ benutzt.
Dieser operative Eingriff ist notwendig, wenn beispielsweise der Kopf des Babys zu groß für den Geburtskanal ist und somit eine natürliche Entbindung nicht möglich bzw. gefährlich für Mutter und das Kind wäre.
Außerdem wird der Kaiserschnitt gemacht, wenn der Körper der Mutter keine Wehen einleitet, und auch dann wird Kaiserschnitt gemacht, wenn das Kind unbedingt aufgrund gesundheitlicher Aspekte aus dem Mutterleib geholt werden muss.
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