Wir haben uns in diesem Artikel mit dem Thema Nüsse in der Stillzeit beschäftigt und möchten Ihnen verraten, ob Sie die Finger von Nüssen lassen sollten oder in der Stillzeit Nüsse essen dürfen.
Es empfiehlt sich grundsätzlich auf eine gesunde Ernährung zu achten und insbesondere, wenn man sich in der Stillzeit befindet. Der Verzehr von Nüssen gehört zu einer gesunden Ernährung dazu und selbst Sportler bauen Erdnüsse, Walnüsse und Co. auf ihren Speiseplan ein. Doch wie sieht die Situation aus, wenn Sie in der Stillzeit Nüsse essen möchten? Viele stillende Mütter wissen nicht so recht, ob sie Nüsse in der Stillzeit essen dürfen.
Hinweis: Stillende Frauen sollten gesundheitliche Fragen prinzipiell immer mit ihrem Arzt besprechen.
Darf man in der Stillzeit Nüsse essen?
Die Stillzeit unterscheidet sich gravierend von der Schwangerschaft und deswegen empfiehlt es sich nicht, auf eine sog. Still-Diät zu setzen. Es gibt auch keinen erkennbaren Nutzen, wenn stillende Mütter auf Allergene verzichten, um Allergien vorzubeugen.
Eine Allergie beim Kind lässt sich nicht dadurch verhindern, dass stillende Mütter gewisse Allergene nicht essen. Nüsse können jedoch Allergien hervorrufen, doch das bewusste Verzichten auf Nüsse bringt dem Baby rein gar nichts.
Frauen sollten in der Stillzeit Nüsse nur dann nicht konsumieren, wenn das Baby tatsächlich über die Muttermilch schlecht auf den Verzehr von Nüssen reagiert.
Ansonsten sind Nüsse sehr gesund und sind sogar neben Ei, Fleisch und Fisch für die Bildung von Muttermilch sehr wichtig, da in Nüssen viel Eiweiß (Protein) enthalten ist.
Das gilt es zu beachten:
- Stillende Mütter dürfen in der Stillzeit Nüsse essen
- Wenn in der Familie der Mutter oder des Vaters Nussallergien bestehen sollte man mit Nüssen sehr vorsichtig sein, bevor geklärt ist ob auch das Baby evtl. eine Nussallergie hat
- Das bewusste Verzichten auf den Verzehr von Nüssen wird nicht zwangsläufig dazu führen, dass das Baby keine Allergien auf Nüsse entwickelt
- Mütter beim Stillen sollten Nüsse in der Stillzeit nur dann nicht essen, wenn das Baby mit einer Unverträglichkeit reagiert
- Nüsse sind allgemein sehr gesund, enthalten gesunde Fette (ungesättigte Fettsäuren) und tragen zur Bildung von Muttermilch bei
Wie viele Nüsse sind für stillende Mütter erlaubt?
Es reicht schon aus, wenn stillende Mütter ungefähr 30 Gramm Erdnüsse oder Walnüsse in der Stillzeit zu sich nehmen. Das entspricht in etwa einer Handvoll Nüsse.
Wenn Sie beim Stillen auf Nummer Sicher gehen möchten, sollten Sie auf ungesüßte und ungesalzene Walnüsse oder Erdnüsse in der Stillzeit greifen.
Wirken Nüsse in der Stillzeit auf das Baby blähend?
Grundsätzlich sollte das Baby keine Blähungen haben, nachdem es mit Muttermilch gestillt wurde. Sollten Mütter beim Stillen feststellen, dass Ihr Baby Blähungen hat, kurz nachdem Nüsse konsumiert wurden, könnte beim Baby eine Unverträglichkeit vorliegen.
In solchem Fall empfiehlt es sich, Nüsse vom Speiseplan zu entfernen, da das Baby ansonsten an Magenkrämpfen und Blähungen leiden wird.
Wirken auch Walnüsse und Erdnüsse in der Stillzeit auf das Baby blähend?
Auch diese zwei Nusssorten können sich gleichermaßen blähend und krampfend auf das Baby auswirken. Als Mutter beim Stillen sollten Sie beobachten, ob das Baby solche Beschwerden aufweist, wenn Sie Nüsse konsumiert haben. Sollte das der Fall sein, muss unbedingt der Konsum von Nüssen abgestellt werden.
Können Nüsse wie Erdnüsse oder Walnüsse in der Stillzeit einen wunden Po beim Baby verursachen?
Ja, das ist durchaus möglich, wenn das Baby an einer sog. Windeldermatitis leidet. In diesem Fall ist die zarte Babyhaut sowieso gereizt und sollte das Baby Muttermilch mit einem veränderten pH-Wert bekommen, sprich eine säurehaltige Milch, wird sich die Windeldermatitis nur verschlechtern, wenn die Mutter Walnüsse oder Erdnüsse in der Stillzeit zu sich nimmt.
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